News Flash:

Calatorii pe bicicleta: 4 sfaturi pentru incepatori

8 Iunie 2012
1144 Vizualizari | 0 Comentarii
Te-ai gandit vreodata ca bicicleta pe care ai uitat-o de ceva timp in garaj ar putea sa-ti fie de mare ajutor intr-o calatorie in jurul lumii? O calatorie pe bicicleta iti reda increderea in tine, te face sa te simti mai liber, este eco si, mai mult decat atat, este sanatoasa.

Iata cateva dintre cele mai utile sfaturi pentru biciclistii mai putin experimentati:

Verifica intotdeauna starea tehnica a bicicletei tale

Indiferent daca pedalezi 15 minute sau strabati zeci de kilometri, asigura-te ca bicicleta ta este functionala si nu are probleme tehnice majore.

In primul rand, trebuie sa verifici daca pneurile sunt umflate. Apoi, trebuie sa vezi cat de bine se comporta franele (atat cele de pe roata din fata, cat si cele de pe roata din spate). Urmatorul pas este verificarea lantului. El trebuie intotdeauna sa fie uns si curat, in caz contrar risti sa-ti strici odata cu el angrenajul si pinioanele.

Asigura-te ca esti echipat cu tot ce trebuie inainte de a te urca in sa

Un biciclist care este echipat corespunzator are toate sansele sa rezolve rapid toate problemele aparute in timpul calatoriei. Pe lista cu lucruri pe care trebuie sa le ai asupra ta se numara: o pompa, o camera de rezerva pentru anvelopa, diferite ustensile (surubelnite, imbusuri, presa de lant, chei).

Mersul cu bicicleta presupune un efort fizic sustinut, organismul pierzand multa apa prin transpiratie. In aceste conditii, se impune sa ai asupra ta un o sticla cu cel putin jumatate de litru de apa. In cazul in care parcurgi o distanta mai mare, iti recomandam sa te 'inarmezi' si cu cateva sandwish-uri.

Opteaza pentru o imbracaminte adecvata

Alege-ti o tinuta comoda pentru mersul cu bicicleta: fie o pereche de pantaloni scurti, fie pantaloni lungi mai elastici, un tricou (de preferat de bumbac). In caz de frig si ploaie, echipeaza-te cu o bluza cu maneca lunga si o pelerina.

Nici casca de protectie nu trebuie sa lipseasca din arsenalul tau.

Antreneaza-te periodic

Pentru a face fata unei calatorii de lunga durata, trebuie sa se pregatesti temeinic. Incearca sa pedalezi cat mai mult si cat mai des, echipat cu un bagaj a carui greutate sa fie similara cu a celui pe care-l vei lua in calatorie.

antreneaza-te periodic
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

1103 viz    0 com
963 viz    0 com
892 viz    0 com
950 viz    0 com
2007 viz    0 com
762 viz    0 com
1448 viz    0 com

Mica publicitate

© 2017 - Turism.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1006 (s) | 24 queries | Mysql time :0.011379 (s)

loading...