News Flash:

Ai mare grija daca bei multa apa. Poti fi pus in pericol

10 August 2018
410 Vizualizari | 0 Comentarii
apa

Probabil ati primit de peste tot acelasi sfat: beti cel putin doi litri de apa pe zi. Este foarte important sa ne hidratam, insa totul trebuie facut cu masura.

Chiar daca apa este recomandata in zilele calduroase de vara dar si in timpul antrenamentelor fizice, specialistii ne atrag atentia asupra cantitatii pe care ar trebui sa o consumam.

In plus, poti ajunge sa te intoxici cu apa, chiar daca aceste lucru pare greu de crezut. Principalele simptome ale acestei intoxicatii sunt durerile puternice de cap, senzatia de voma, dar in cazuri grave se poate ajunge si la convulsii, stari de confuzie, coma si chiar deces, scrie tabu.ro.

Expertii vorbesc despre 3,7 litri de apa pe zi, in cazul barbatilor, si de 2,7 litri, in cazul femeilor. Aceste cifre includ cantitatea de apa care se regaseste in alimentele pe care le consumam si care au un aport de 20% din cantitatea necesara. De retinut ca aceste cantitati se pot modifica in timpul antrenamentelor fizice, a unor afectiuni medicale si in timpul sarcinii.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

apa antrenamentelor fizice
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Turism.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1166 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013346 (s)