News Flash:

Cum sa mananci sanatos la restaurant? Sapte sfaturi utile

25 Ianuarie 2018
226 Vizualizari | 0 Comentarii

De multe ori, cand mergem la restaurant mancam mult si facem alegeri nesanatoase. Poate fi un preparat prea gras sau cu prea mult zahar. Simtim ca este momentul sa ne rasfatam si facem niste alegeri gresite.

Iata cateva sfaturi care sa ne ajute sa mancam sanatos chiar si atunci cand suntem la restaurant.

Verifica meniul inainte de a face rezervare

Daca poti sa te documentezi inainte cu privire la restaurantul in care urmeaza sa mergi sa mananci ar fi perfect. De asemenea, daca faci rezervare cu ceva timp inainte, eviti sa sa ajungi sa-ti fie foarte foame in timp ce cauti un local in care sa te opresti.  In acest fel poti alege si in functie de dieta pe care o urmezi sau de afectiunile pe care poate le ai.

Incepe cu o salata

O salata simpla, cu legume verzi, este perfecta pentru inceputul mesei. Fibrele si apa din salata va vor face sa mancati mai putin din felurile urmatoare. Salata trebuie aleasa si ea cu grija. Nu trebuie sa aiba prea multe alune, crutoane, avocado, cereale, branzeturi, fructe uscate. Indicat ar fi sa alegi maximum doua dintre aceste ingrediente. Daca vrei ca salata sa fie toata masa ta, atunci ai grija sa adaugi surse de proteina de calitate: carne de pui, peste, oua sau fasole. Nu te grabi sa pui prea mult sos peste salata. Otetul si uleiul de masline sunt suficiente.

Citeste continuarea pe Gustarte.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

restaurant alegeri nesanatoase preparat gras alegeri gresite
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - Turism.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0807 (s) | 34 queries | Mysql time :0.023045 (s)