News Flash:

Dieta cu mamaliga – In doar o luna vei fi mai slaba cu 15 kilograme

26 Iulie 2018
399 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7509 RON (0.0000)
USD: 4.1988 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Multe femei se gandesc sa isi pregateasca corpul pentru plaja. Daca te-ai hotarat sa te apuci de o cura de slabire eficienta, atunci dieta cu mamaliga te va ajuta sa dai jos 15 kilograme, in doar o luna si vei arata impecabil.

Chiar daca pare greu de crezut, mamaliga este un aliment foarte sanatos pentru organism, nu ingrasa pentru ca are putine calorii si are o multime de beneficii, conform dietetik.ro. Poate inlocui cu succes painea si se poate combina cu lactate, oua sau fripturi.

Nutritionistii recomanda sa consumi mamaliga cu moderatie, mai exact aproximativ 100 de grame la o masa.

Dieta cu mamaliga – meniul pe zile

Ziua 1

Mic dejun: mamaliga cu branza slaba de vaci, o felie de cascaval si un ou fiert.
Gustare: un mar.
Pranz: piept de pui la gratar cu 2 linguri de mamaliga si o salata verde cu putin ulei de masline, otet, rosii, castraveti si ce legume preferi.
Gustare: o mana de nuci sau o punga mica de seminte de floarea soarelui fara sare.
Cina: o cana de iaurt cu cereale integrale.
Gustare: o banana.

Ziua 2

Mic dejun: un castron de lapte cu mamaliga sau doua linguri de smantana cu mamaliga si ou.
Gustare: un fruct.
Pranz: peste la gratar cu mamaliga si mujdei plus o salata verde cu de toate.
Gustare: 2 felii de paine prajita cu o jumatate de avocado si rosii cherry.
Cina: branza cu mamaliga.
Gustare, daca e cazul, o mana de migdale.
Ziua 3

Mic dejun: un ou fiert cu mamaliga si branza.
Gustare: o mana de migdale sau nuci plus un fruct.
Pranz: o farfurie de ciorba de legume, gaina sau vacuta, cu mamaliga.
Gustare: o felie de paine integrala cu miere.
Cina: o salata verde cu o mana de paste integrale fierte, putin ulei de masline, sos de mustar si lamaie.
Ziua 4

Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu omleta din 2 oua, cateva masline, un castravete si branza slaba de vaci.
Gustare: un fruct.
Pranz: tocanita de ciuperci cu mamaliga si o salata verde oricat de mare.
Gustare: un iaurt cu cereale.
Cina: o supa crema cu crutoane.
Gustare: un mar.
Ziua 5

Mic dejun: mamaliga cu branza si o lingura de smantana mai slaba.
Gustare: un mar.
Pranz: mamaliga cu 2-3 sarmalute.
Gustare: un mar.
Cina: o salata cu de toate.
Gustare: daca e cazul, o punga de pufuleti.

Ce alimente sunt interzise in dieta cu mamaliga?

dulciuri
produse de patiserie
mezeluri
conservele
sucurile carbogazoase, chiar si cele naturale
chipsurile
covrigeii
floricelele
biscuitii
fructele uscate
sarea (se consuma cu moderatie)
alcoolul
Ce alimente sunt permise in dieta cu mamaliga?

mamaliga
painea integrala (cantitati mici, 1-2 felii o data la 2 zile)
carnea de pasare sau peste, fiarta sau fripta
rosii, castraveti, broccoli, morcov, mazare, fasole verde, salata verde, rucola, ceapa, ardei gras
ciorbe de orice fel, mai putin cea de burta
produse lactate, preferabil mai slabe
migdale, caju, nuci, seminte de floarea soarelui fara sare, seminte de dovleac
fructe de orice fel
legume la gratar
usturoi
ulei de masline
ceaiurile si cafeaua cu lapte
Daca vei respecta aceste sfaturi, deja in primele 5 zile de dieta vei slabi cel putin 3 kilograme, iar dupa o luna vei fi mai slaba cu 15 kilograme.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

corpul plaja slabire eficienta dieta mamaliga impecabil
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Turism.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1139 (s) | 34 queries | Mysql time :0.029216 (s)